ENTRO NOS GRUPOS DE corrida do Facebook naipe “Amantes da Corrida” ou “Corredores do Brasil” e vejo dezenas de perguntas cândidas e, suponho, sinceras.
Usam até fundos coloridos e corpos de letra espessos para perguntar coisas como “Qual é o melhor app pra corrida?”, “Que tênis devo usar?”, “Qual é o melhor anti-inflamatório para fascite plantar?”
Iniciantes pedem dicas de quilometragem, sem aparentemente ter a menor ideia do que vem pela frente.
Há também os que reportam dores aqui e ali, e se preocupam com a sequência que terão – ou não – no cascalho.
O conjunto dessas questões faz crer que corrida é um exercício que exige muita atenção, orientação adequada, equipamentos especializados.
Embora seja fundamental saber auscultar o coração, seja fazendo consultas regulares ao cardiologista ou médico do esporte, seja evitando esforços de grande intensidade, a corrida é um movimento natural do ser humano, não exige grande ciência.
Sobre tênis, minha recomendação é: quanto menos amortecimento, melhor.
Sobre as dores – devo ser um afortunado por não senti-las após tantos anos de cascalho –, fortalecimento muscular com exercícios funcionais ou musculação costumam dar conta do recado.
E sobre métodos de treinamento, há os mais variados, ainda que haja um certo cânone que prega variação de ritmos e pelo menos uma dia por semana de intervalado – os famosos “tiros”.
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É sabido que o homem tem capacidade de suportar atividade física contínua, como a corrida, desde que ela não seja feita com grande exigência cardiovascular.
Não é por acaso que há uma enorme legião de ultramaratonistas no Brasil e no mundo formada por gente que há muito tempo dobrou o cabo das Tormentas.
NILSON LIMA E SUAS 230 CORRIDAS
LULA HOLANDA, O HOMEM QUE CRIOU O MAIOR GRUPO DE CORRIDA DO BRASIL
QUER CORRER? ENTÃO TRATE DE GOSTAR DE CORRER
Pra ficar num único exemplo, Nilson Lima, tão frequente nestas páginas, fez em 2018 47 maratonas e seis ultras, sendo estas quatro de 50K, um 90K – a Comrades – e um 100K. Ele tem 65 anos.
Nilson começou a correr aos 45 anos exatamente como você, provinhas de 5K, se tanto.
Há outros sessentões com estatísticas parecidas. Como o pernambucano Lula Holanda, criador do maior grupo de corrida do Brasil, o Acorja, do Recife. Lula faz 65 anos em 2019 e celebra com a centésima mara de sua vida, a maratona das Praias, que ele e os compadres da Acorja organizam.
O jornalista americano Christopher McDougall, autor do best seller Nascido para Correr, deu provas cabais nesse livro – e em outros que escreveu – que o homem é uma das raras espécies animais que tem a capacidade natural de correr longas distâncias.
Tudo isso para dizer: se você gosta do cascalho, não é preciso muita sabedoria para seguir em frente.
O importante é, como já disse há priscas eras, começar do começo: GOSTAR de correr.
Foto da home: Daniel Guimarães/Flickr
