Cidade contra Cidade II
por Paulo VieiraO mar verde de Canoa Quebrada que vejo do terraço do meu quarto desta pousada é inspirador. Inspirador para não fazer absolutamente nada. Mas como estou aqui em nome do movimento, da endorfina e da atividade…
Na medida
Na medida Feed
22 minutos
por Paulo VieiraAssim como aconteceu no Projeto Verão, do Sesc, fomos convidados, juntos com o imparável Treinador Sérgio Xavier, o SX, autor do recém-lançado Vidas Corridas, a participar do grande projeto Move Brasil, que visa difundir a…
Medida certa
por Paulo VieiraNão são muitos os que se aventuram pelas nossas caixas de comentários. Talvez por imaginar que as perguntas a enfrentar antes enfim de consignar uma modesta e honesta opinião – às vezes apenas uma palavra…
A receita do condicionamento de Cafu
por Paulo VieiraSua planilha de treinos é polêmica: uma corrida por semana entre as capivaras do Tietê lá pros lados de Alphaville e a pelada sacrossanta do sábado – ou da segunda-feira: a ordem dos fatores não…
5 opções de lanches práticos e saudáveis para corredores
por Julia ZanolliEu devia ter uns cinco anos e estudava no período da tarde em uma escola humanista na zona oeste de São Paulo. Depois de historinhas, pré-alfabetização e lápis de cor chegava a famigerada hora do recreio…
Mitos da nutrição esportiva
por Paulo VieiraNo decálogo, ou nem isso, que um longevo diretor da Editora Abril publicava em anos bissextos – e assim justificava mais um ciclo de bons rendimentos –, uma das regras era “copie”. Boas matérias, ideias, pautas, enfoques e…
Touro manda um alô
por Paulo VieiraNão sei quantos de vocês acompanham este pasquim eletrônico com alguma frequência. Os que o fazem deveriam merecer um prêmio como aqueles dados aos membros voluntariosos do Partidão nas priscas eras. Assim, o mais assíduo seguidor…
Aprenda a calcular quantas calorias você gasta por dia
por Julia ZanolliMatematicamente falando, perder peso é muito fácil: basta consumir menos calorias do que você gasta. Mas além das variáveis gula e preguiça, que costumam dificultar bastante a equação, às vezes é difícil saber ao certo…
A dieta Ravenna
por Paulo VieiraNão, eu não a adotei. Acho que ainda não preciso. Na verdade, penso que preciso fazer uma dieta de engorda, por ter deficiências inclusive de carboidrato, apesar do 12 grãos com manteiga que eu como…
Para onde vai a gordura quando você emagrece?
por Julia ZanolliA maioria das pessoas pensa que depois de fechar a boca e suar a camisa a gordura é convertida em calor ou energia. Mas segundo um estudo publicado no British Medical Journal, a resposta correta…
