Um estudo publicado no King’s College London avaliou 150 pares de gêmeas durante 10 anos e mostrou que pernas fortes estão associadas a cérebros mais saudáveis.
As conclusões, publicadas no periódico Gerontology, indicam que o fortalecimento muscular dos membros inferiores têm impacto positivo no envelhecimento cognitivo.
Como gêmeos têm estruturas genéticas idênticas, foi possível monitorar o cérebro das irmãs e identificar que as participantes com pernas mais fortes sofreram menos mudanças cerebrais relacionadas à idade ao longo da pesquisa.
A boa notícia é que não é necessário ficar trancado na academia para conquistar esses benefícios. “Mudanças simples no estilo de vida, como caminhar ou ficar mais tempo de pé, já ajudam a preservar a saúde mental e física”, afirmou a médica Claire Steves, autora do estudo, em entrevista ao site do King’s College.
As pernas têm grandes cadeias musculares, por isso são um ótimo indicador do nível de condicionamento físico. Os corredores, portanto, já estão em larga vantagem quando o assunto é envelhecimento e qualidade de vida.
