Dicas para correr na esteira

Existe um preconceito contra a esteira. Mais precisamente contra o corredor de esteira. É como se ele fosse um atleta de segunda linha.“Eu só corro na academia”, diz humildemente o corredor indoor. Por que “só”?…

Dossiê da proteína

Queridinha das dietas, obsessão dos bombados, batalha dos vegetarianos. A proteína é realmente um nutriente meio mágico, que ajuda até a segurar a fome por mais tempo. Corredor esperto também não passa sem ela, que…