Correndo na friaca
por Paulo VieiraO FRIO QUE ANDA FAZENDO NO SUDESTE E NO SUL pode assustar os mais jovens, que não conheceram invernos em que havia diversos dias seguidos com temperaturas máximas de 14 ou 15 graus. Hoje em…
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Corre muito e fica resfriado? Já ouviu falar de glutamina?
por Paulo VieiraSOU UM HOMEM DE RALAS CONVICÇÕES e espessas teimosias, e meu eu corredor não é muito diferente de minhas outras personalidades. Avesso a medicamentos de modo geral, nada uso, destarte, para amenizar as dores musculares…
Comida para reforçar o sistema imunológico em dias frios
por Paulo VieiraO INVERNO CHEGOU MEIO TROPEGAMENTE, mas a mínima de 10 graus prevista para a semana que vem em São Paulo não deixa dúvida de que é preciso tomar certos cuidados com a imunidade. CINCO DICAS…
A hora de parar
por Paulo VieiraCORREDORES PODEM TER, EM GERAL, UM SISTEMA IMUNOLÓGICO menos vulnerável do que pessoas pior condicionadas, mas não estão imunes, claro, a contrair doenças de origem bacteriana, viral e o escambau. Às vezes o próprio esforço…
Overtraining
por Paulo VieiraEm uma de suas recentes colunas digitais, o juiz Iberê Dias, nosso amigo velocista, diz que sucumbiu ao overtraining e precisou desacelerar. Ele afirma não se lembrar de ter feito treinos tão lentos e com frequência…
