A hora da vitamina C

O INVERNO trouxe um frio de que só os mais velhos se lembravam no Sudeste, mas trouxe também um convidado indesejado: a baixa umidade do ar.  A nutricionista Livia Hasegawa, titular aqui do JQC, sugere estratégias…

Um grande aliado

HÁ DIVERSAS CORRIDAS PELO MUNDO que envolvem algum consumo de bebidas alcoólicas. É famosa a Maratona do Médoc, na França, em setembro, que passa por 50 propriedades vinícolas, prova em que são servidos, além do vinho, aperitivos…

6 truques para manter a forma no Carnaval

A gente mal se recuperou da esbórnia do Natal e da farra do Ano Novo e o Carnaval já deu as caras neste famigerado 2016. Por isso reunimos algumas sugestões espertas para quem enfiar o pé…

7 dicas para se hidratar neste calor insano

Andou reclamando do calor ultimamente? Dados do Painel Brasileiro de Mudanças Climáticas indicam que a temperatura no Brasil pode aumentar de 3 a 6ºC ainda neste século. Pois é, a chapa está esquentando. E nesses…

Corrida na montanha: o que usar

Pedi a nosso biólogo preferido, o Zé Manoel, para dizer aos milhões de leitores do JQC que equipamento usar nas corridas de montanha. Por falta de tração, já me dei mal com o querido Nike Free…

A escapada do sedentário

Apesar de ter repercutido aqui na sexta–feira a pesquisa dinamarquesa que equipara o corredor casca grossa – casca média, talvez – ao sedentário em termos de risco de vida, não me deixei impressionar com a…

O homem de Itu

Não tenho um iPhone. Nem mesmo um smartphone coreano. Tampouco um celular. Mas tenho um relógio que marca o pace quando o GPS não dá pau, o que infelizmente acontece toda hora. Ontem ele funcionou. Por isso,…

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