A capital federal tem o céu mais bonito do Brasil, é plana, conta com vários parques e bosques, caminhos bem traçados e seria o lugar perfeito para correr, não fosse um pequeno detalhe: o ar muito seco . Está certo que São Paulo nos últimos dias não está muito atrás de Brasília, porém, no Distrito Federal a seca vai de maio ao início de outubro, ou seja, dias mais difíceis virão para corredores e turistas como eu!
Em uma das visitas à família do marido, decidi conhecer o famoso Parque da Cidade, que, assim como o Central Park, conta com 10km de circuito, pouco dele com sombra, o que dificulta bastante a vida dos ciclistas e corredores. A boa notícia é que ao redor dele há um lago, barraquinhas de água de coco, suco e até massagem, um kart e um parque de diversões, ou seja, várias tentações para tirá-lo do seu caminho.
Eu, assim como boa parte da população, sofro de alguns problemas respiratórios e, para evitar dores de cabeça, literalmente, não abusei e corri só um pouquinho, percorrendo boa parte do parque caminhando. E segui as principais instruções para não passar mal:
Tomei muuuito suco de limão 30 minutos antes de começar a andar, garantindo vitaminaC + hidratação- Vesti uma roupa com boa ventilação e proteção solar
- Passei protetor solar com fator 60 no rosto e 30 no corpo
- Parei depois de 30 minutos para tomar mais água de coco
- Só comecei a correr após às 15h, quando o calor já estava mais suportável. Antes disso eu dormi, digo descansei, na grama sob a sombra de uma mangueira
Para ajudar na hidratação, outra deliciosa opção que só existe em Brasília é o sorvete Saborella, com sabores como Jabuticaba, Cupuaçu, Tangerina, Manga… Porque correr também pode ser uma ótima desculpa para tomar sorvete depois, e sem culpa! 😉
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