passaros

Só ou acompanhado?

Eu já soube fazer gráficos e preencher planilhas. Mas isso foi no tempo da máquina de escrever, que tinha um dispositivo chamado “tabulador”. Apertava-se uma tecla e o carro ia aos pontos adrede informados onde…

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WO vai falar agora/Divulgação Nike

Uma planilha para começar a correr, por WO

Em vez do tradicional fundo branco, o cartão de visitas de Wanderlei Oliveira é uma versão reduzida da foto de capa da edição da Runner’s World de janeiro deste ano, que ele estrelou. Sobrepostos à sua figura…

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janefonda

Treino funcional para começar a semana

Segunda-feira, dia de começar dieta, dia de retomar o treino pesado, dia de purgar a feijoada de sábado, já que o domingo, bem, deixa pra lá. Por isso, hoje abro espaço para o internacional Wellington…

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jesus3

Os 10 mandamentos sagrados da corrida

Com o intuito de disseminar a palavra do esporte entre nossos louvados leitores, elaboramos uma lista com as regras de ouro da corrida. 50 quilômetros de subida com sol a pino para quem desobedecer esses mandamentos:  …

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Com arroz e feijão para queimar

Volta por cima

A jornalista e professora da Fundação Casper Líbero Tatiana Ferraz terminou 2013 com uma pain in the back, digamos respeitosamente. Caiu da escada em casa e fraturou duas vértebras. Para quem corre, para quem adora…

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suplementos

A hora do suplemento

Para a maioria das pessoas, a regra geral é: melhor garantir os nutrientes com a alimentação do que tomar suplementos. Mas corredores não são pessoas normais.  Principalmente aqueles que correm por mais de 20 quilômetros.…

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kinesio2

Me enfaixa que eu gosto

Você já deve ter visto as faixas coloridas na panturrilha ou no ombro de algum atleta profissional. É o Kinesiotaping, técnica japonesa muito utilizada para tratar dores e lesões tanto em quem pratica esporte como…

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