O TREINADOR NUNO COBRA JR., UM DOS FILHOS do educador físico Nuno Cobra, famoso por ser o preceptor de Ayrton Senna, segue os preceitos desenvolvidos algo intuitivamente pelo pai.
A troca de guarda geracional flexibilizou e atualizou o “método”, como pai e filho chamam o corpo teórico e prático que desenvolveram.
O filho acredita no que chama de “fortalecimento natural”, que gera definição e qualidade muscular, mas não volume. O contrário, portanto, da hipertrofia causada e advogada pela musculação convencional.
Em suas palavras, sua ideia é desenvolver a “musculatura profunda, propiciando força útil, resistência e definição muscular”.
Para isso, utiliza exercícios próprios da ginástica olímpica, do circo e de tudo o mais que possa gerar reações a uma certa instabilidade – a fita do slackline e os malabares, por exemplo.
Destarte, desenvolve em seus alunos a concentração e faz com que eles mobilizem todos – ou quase todos – grupos musculares do corpo.
Se posso sintetizar com muita ligeireza seu livro O músculo da alma (Ed. Voo), em que expõe o “método”, diria que Cobra Jr. parte da ideia de que a maioria das pessoas busca em saúde resultados rápidos e estéticos mas, com isso, obtém algo que não tem nada de saudável.
Feito o prolegômeno, o autor, qual um Descartes depois do cogito, se sente alavancado para explicar sua ideia de como alcançar, na atividade física, a saúde.
No capítulo “Corpo e máquina”, descreve uma dúzia e meia de vantagens de seu método de fortalecimento natural. Cito três.
– A alavanca do movimento é feita pelos braços, e não pela coluna, como no treinamento com peso, preservando-a assim de possíveis lesões. A coluna é nosso bem mais precioso.
– Os músculos trabalham em sinergia, de forma integrada, apoiando e preparando o corpo para o movimento, e diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
NUNO COBRA JR. EXPLICA O MÉTODO
NUNÃO, NUNINHO E ESTE VOSSO SERVO
FOCO, FORÇA E… FÉ?
AMYR KLINK E ESTE VOSSO RENITENTE SERVO, DE NOVO NA PODER
MARCOS PAULO REIS E A PODER
– Os treinos podem ser realizados em praças e parques, em contato direto com a natureza, sem o uso de equipamentos caros e extravagantes.
Com efeito, Nuno Cobra Jr. chama o parque Villa-Lobos, em Essepê, de “escritório”.
Nesta gravação, Nuno e um de seus alunos, o piloto de Fórmula 3 europeia Guilherme Samaia, contam um pouco como é a dinâmica do treinamento. Com direito até a um exercício icônico feito na barra fixa, a “oitava”.
O depoimento de Samaia evidencia seus ganhos em concentração – absolutamente crítico para um piloto –, consciência corporal e força.
Evoé.
