Pé na jaca dá treino?

Paulo Vieira

 Wanderlei Oliveira, o WO, é o consultor ideal para qualquer jornalista. Você pede uma frase e ele te dá um arrazoado já com lead, sub-lead e, se precisar, nariz de cera. Pedi a ele uma bula de treino para a semana do pé na jaca.

Quando você come ou bebe demais, o que fazer? Treinar mais ou treinar menos?

WO:

“Final de ano é tempo de festa na empresa, com os amigos, com os familiares. Comemorações demais associadas ao excesso de bebida e comida.

UMA PLANILHA PARA COMEÇAR A CORRER, POR WO

O consumo de até duas latas ou garrafas de 350 ml de cerveja, bebida de baixo teor alcoólico com carboidratos, leveduras e água, não afeta o rendimento do treino no dia seguinte; quanto ao vinho, de teor alcoólico maior, com mais açúcares e taninos, beba até duas taças pequenas à refeição.

BEBER, CAIR, CORRER

Os destilados, com taxas altas de álcool, são absorvidos muito rápido pelo organismo. Ingira quatro copos de água para cada um de destilado para ajudar a diminuir o efeito do álcool; para cada taça de vinho, dois copos.

PÉ NA JACA OU CORRIDA?

Se exagerou na dose, procure descansar mais e, se for o caso, evite treinar. O mesmo vale se comeu demais. E barriga cheia na véspera não implica pular o café da manhã de antes do treino. Sempre é bom evitar correr em jejum e sem estar devidamente hidratado.

Boas festas e boas corridas!”

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É o que também deseja este site pequeno porém decente e limpinho a todos que estiverem, estão e estarão conosco.

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Paulo Vieira

Paulo Vieira corre pelas ruas de São Paulo desde os 15 anos e pelo mundo desde os 32, quando passou uma temporada em Londres. Adora correr em estradas rurais, descobrir novos caminhos e ir e voltar do Pico do Jaraguá. Mas agora anda frequentando também treinos no Parque Villa-Lobos às 7 da manhã com seu tênis minimalista - desde que a Lusa não jogue na véspera.

1 Comentário

  1. Marco

    O duro é qdo a gente resolve abolir o pé na jaca +excesso de comida pensando em terminar/iniciar o ano sem prejudicar os treinos, e é pego por uma gripe….
    Aí o negócio é “tomar uma” pra esquecer…..rsrs
    Abços
    @marcoprimeiro

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